Какие тренажеры использую в воркауте?

Воркаут, как форма физической активности, предполагает использование собственного веса тела для выполнения упражнений, что позволяет тренироваться без специализированного оборудования. Однако существует некоторое оборудование, которое может быть использовано для разнообразия тренировок и усиления нагрузки. Вот несколько типов тренажеров, которые иногда используются в воркауте:

  1. Подтягивания на турнике. Турник – один из основных инструментов воркаута. Он позволяет выполнять подтягивания в различных вариациях, развивая силу верхней части тела.
  2. Параллельные брусья. Эти две высокие перекладины используются для выполнения упражнений на верхние мышцы тела, такие как дипсы и отжимания.
  3. Римский стул (гиперэкстензия). Этот тренажер помогает укрепить нижнюю часть спины и ягодицы.
  4. Брусья для пресса: Это устройство позволяет выполнять подъемы ног и другие упражнения для развития пресса.
  5. Скамья для подъемов ног. Скамья используется для выполнения упражнений на мышцы живота и бедер.
  6. Кольца. Кольца позволяют выполнять разнообразные упражнения на силу и гибкость верхней части тела.
  7. Гиря. Гиря может быть интегрирована в тренировки для добавления сопротивления и увеличения интенсивности.
  8. Снаряды для прыжков. Эти снаряды могут быть использованы для развития выносливости и координации.
  9. Канаты и веревки. Канаты и веревки могут быть использованы для подъемов, забросов и других упражнений.
  10. Тяжелые мешки. Тяжелые мешки могут быть использованы для разнообразных упражнений с поднятием и перемещением.
  11. Шведская стенка. Возле шведской стенки можно выполнять упражнения для развития силы и гибкости.
  12. Турник-стойка. Это устройство позволяет выполнять подтягивания, отжимания и дипсы.
  13. Эспандеры. Эспандеры могут добавить сопротивления к различным упражнениям.
  14. Мячи для гимнастики. Мячи можно использовать для упражнений на равновесие, гибкость и силу.

Помните, что основным принципом воркаута является использование собственного веса тела, и дополнительное оборудование может быть использовано для разнообразия тренировок, но не является обязательным.

Предыдущий post
ru_RURussian
В корзине нет товаров